肉體日記：洗剪吹與亞歷山大技巧

上週日在剪頭髮的時候，我發現了一件驚人的事：剪頭髮是最適合練習亞歷山大技巧的時候。

當小姐在幫我洗頭的時候，我不斷在感覺自己的脖子是否有完全放鬆。不知道你們（誰？）有沒有過那種感覺，當他們把你的頭擡起來的時候，會很難完全放鬆脖子。可能因為害怕對方沒有力氣撐住整個頭的重量，或者就是純粹不習慣、喜歡那樣的感覺。

我試著在每一次他把我的頭擡起來的時候，仔細檢查自己有沒有完全放鬆，尤其是他把我的頭向兩側旋轉的時候。於是我發現了極佳的修煉時機。

接下來，在我坐著剪頭髮的時候，當理髮師在我頭上不停做工，無限的外力改變我的身體與知覺之際，我開始認真體驗這些變化。當我全然放鬆自己的脖子時，漂浮感就出現了。當理髮師小力地拉扯我的頭髮，因為十分放鬆，我的頭會被輕輕地拉斜。當他為了觀察而轉動我的頭，我能夠在不緊繃肌肉的狀況下維持轉動。

隨時感覺自己的頭漂浮著。

我甚至想到了一個新的檢視方式：
想像隨時隨地都會有一個人過來轉動你的頭，如果足夠放鬆，就能被轉動。而難點在於，永遠保持鬆弛，能夠被轉動的狀況。

超級困難。

你們可能會問，我一直放鬆自己的脖子要幹嘛？（並沒有）
想像你握著自己的拳頭一整天，手會有多痠。
如果不放鬆脖子，你的脖子的肌肉就會像手一樣。
而且想像一年三百六十五天都握著那段肌肉。

聆聽跟善待自己的身體。