肉體日記：精細控制

昨晚我試著同時練習三個不同的技巧：穴道導引、物治師教的呼吸法以及亞歷山大技巧。

穴道導引創自蔡璧名，我練習了也一年餘，雖都是斷斷續續的。覺得難處在於非常細微的肌肉控制，想像由穴道開始緊縮，進而活絡其自身。最終要同時控制全身二十幾處穴道。

而物治師教我的呼吸法重點在於控制肋骨的張收，與我習慣的呼吸方式非常不同。我必須要非常專注才能長久地控制。

最後，亞歷山大技巧，昨晚練習中的重點，同時也是亞歷山大技巧一向的重點：釋放脖子 Free the neck。不論身體其他部分在進行什麼活動，始終保持脖子的放鬆和延展。

難點來了，同時控制身體二十幾個根本不知在哪、怎麼控制的穴道，同時保持肋骨的收放，並在進行這些精細的身體活動的同時，「永恆地」保持脖子的放鬆。

他爸的超級難。

這才是「修練」。

如果我要花一輩子去理解一件事，那便是了解和掌握自己的身體。